Personal Group Training rooster

De trainingen duren altijd één volledig uur. Op sommige tijdstippen zijn er meerdere trainingen en dus ook meerdere trainers tegelijk. Hieronder kun je de verschillende type trainingen vinden.

Personal Group Training – FITTER (groen)

Toegankelijk voor iedereen. De training bestaat uit een combinatie van kracht en conditie waarbij je gehele lichaam geprikkeld wordt.

Personal Group Training – STERKER (goud)

Deze trainingen zijn meer gericht op kracht. Toegankelijk voor iedereen die de basistechnieken onder de knie heeft en meer de focus wil leggen op spieropbouw.

Personal Group Training – LIGHT (grijs)

Deze training is o.a. voor leden die net begonnen zijn aan hun Optimum Change of wat minder ervaring hebben met training. Er zijn meer rustmomenten tijdens de training en er wordt extra aandacht besteed aan de kwaliteit en uitvoering van de oefeningen.

Personal Group Training – START (rood)

Deze training is voornamelijk bedoeld voor leden die aan het revalideren zijn of chronische pijnklachten hebben, waardoor ze beperkt zijn in hun bewegen. De groepsgrootte is daarom ook aangepast naar maximaal 4 personen. Het doel van deze training is om zo snel mogelijk fit genoeg te worden en aan te haken bij één van bovenstaande PGT’s.

Vrij Trainen (wit)

Wanneer je lid bent van Optimum Change, mag je zo vaak als je wilt vrij komen trainen op de aangegeven momenten. Dit houdt in dat er géén begeleiding is, maar je zelfstandig aan de slag gaat of met een schema van jouw Coach. Je sport bij ons altijd op afspraak, dus je dient deze training wel altijd in te boeken via de LIJFSTIJL app.

Zin in een uitdagende training? Klik dan op de button voor het aanvragen van een proefles. Zo kun je proberen of Optimum Change bij jouw behoefte past!

Ben je al een Changer en dus lid bij ons? Boek dan een Personal Group Training (PGT) in via onze LIJFSTIJL app. In onderstaande video wordt uitgelegd hoe je zo’n PGT in kunt boeken.