Bereik ook je doel, net als Ilja
”Ik was in 4 maanden tijd 10 kg kwijt.”
Op 1 maart 2024 ben ik gestart bij Optimum Change. Reden? Mijn Oeteljas kreeg ik met carnaval met geen mogelijkheid meer dicht… en toen zag de ik de Après-Carnaval Challenge op de socials voorbij komen. Op dat moment dacht ik nog “dat sporten in een ‘sportschool’ is niets voor mij”, maar goed 6 weken is te overzien, misschien dat ik het wel iets vind en het kan zeker geen kwaad.
“Op dat moment dacht ik nog “dat sporten in een ‘sportschool’ is niets voor mij”, maar goed 6 weken is te overzien, misschien dat ik het wel iets vind en het kan zeker geen kwaad.”
Al bijna 30 jaar speel ik waterpolo, wat inhoud dat ik 2x per week train en in het weekend een wedstrijd speel. Best sportief toch? Alleen het afgelopen seizoen een blessure (zweepslag) gehad, het spelplezier verloren, waardoor ook minder gaan trainen, met als gevolg minder fit voelen en niet meer lekker in je eigen vel zitten. Maar goed de afgelopen 10 jaar ben ik denk ik gemiddeld zo’n kilo per jaar aangekomen, dat helpt natuurlijk ook niet mee.
Dus na een intakegesprek ben ik gestart met 3x per week PGT en ben ik 1x per week blijven waterpoloën, heb ik regelmatig gewandeld en ik pak de fiets als het kan. Een echte ‘eyeopener’ was het bijhouden van mijn voeding in de app. Om mijn doel (10 kilo afvallen) te bereiken stond de app ingesteld op net geen 1500 calorieën per dag innemen. De kilo’s vlogen eraf. Zo snel dat mijn coach mij heeft gevraagd tijdens de check-up of het niet te hard ging… Maar het kostte mij weinig moeite om mijn eetpatroon aan te passen, mijn wijntje of biertje alleen in het weekend te nuttigen en minimaal 3x per week te sporten. Gelukkig liet mijn werk als docent het de afgelopen maanden ook toe om bijv. doordeweeks een keer om 07.00/08.00 uur te gaan sporten en daarna te gaan werken.
De 6-weekse Après-Carnaval Challenge was voor mij zo’n succes, dat ik voor een half jaar een abonnement heb afgesloten om onbeperkt te kunnen sporten.
Daarna kijk ik wel verder, want als ik het plezier in waterpolo terugvindt dan is gemiddeld 3x per week PGT ernaast wel erg veel, maar misschien is 1x per week dan een passender abonnement.
Vele feestjes, festivals, etentjes, weekendjes weg en EK wedstrijden verder was ik in 4 maanden de 10 kilo kwijt 😊 Mijn doel is inmiddels wel bijgesteld, want nu wil ik nog net een paar kilo extra kwijt. Niet omdat het moet, maar omdat ik zeker weet dat ik dat kan en ik nog fitter wil worden (en blijven).
Ik kan niet zeggen dat ik het sporten echt leuk vind, maar ik ga er eigenlijk nooit met tegenzin naar toe. De coaches zijn enthousiast, vriendelijk en denken graag met je mee als je wat pijntjes hebt. Wat ik zo fijn vind is dat elke PGT anders is, ik niet hoef na te denken wat ik moet doen, gewoon verstand op nul en gaan en dat er meegekeken wordt of je de oefeningen goed uitvoert. En het voelt ook helemaal niet als sportschool, of althans het beeld dat ik bij een sportschool had…
De gesprekken met de coach zijn bij mij eigenlijk altijd erg kort, maar zijn zeker een stok achter de deur en een bevestiging dat ik goed bezig ben. Ook leuk vind ik de Fitscan, omdat je dan echt kan zien dat je sterker en fitter aan het worden bent.